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内分泌失调

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7招轻松平衡内分泌

来源:文山东方医院 / 时间:2021-10-21 / 编辑:文山东方医院

  在现实生活当中,我们经常可以看到在女性身上有患内分泌失调这种疾病,因为内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。

  文山东方医院的身影表示,如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽,会损害女性的生理、心理健康。

  7招轻松平衡内分泌

  1、避免过度疲劳

  过度疲劳,不仅会导致女性的月经不调,会导致经期的种种不适,例如痛经、心悸等症状,给女性带来很大的影响。因此,女性在日常的工作生活中要特别注意劳逸结合,时常保持愉快的心情。

  2、保证充足的睡眠

  睡眠不好,机体不能得到正常的休息,会导致机体的体能下降,抵抗力下降,特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量,注意力不集中、无精打采等等。保证良好的睡眠质量,对内分泌失调的调理作用很明显。

  3、饮食合理

  调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意,尽量避免饮酒、过量喝咖啡等,少吃富含胆固醇的食物,多吃豆类食物效果好。

  4、良好的卫生习惯

  养成良好的卫生习惯,平时多打扫卧式,保持室内通风,环境清洁,这样可使人的身心都得到放松,在这样环境良好、放松的状态下生活、工作,会给人减少很多压力及不适。

  5、做按摩

  按摩可维持血液的正常循环,加快代谢,将体内废物及时排出,适当的按摩可促进肌肉的代谢,给细胞提供很多的营养物质。每天做做按摩,轻轻松松就能健康。

  6、适量运动

  适量的运动可帮助人体消耗热量,促进氧气在血液中的流通,提升新陈代谢,同时可帮助消化、预防便秘等。

  7、坚持每天泡个热水澡

  泡澡可促进人体血液循环,促进皮肤的新陈代谢,令肌肤细致光滑。在泡澡的时候,再做做足部的按摩,也可达到健身的目的呢。

  温馨提示:以上便是文山市东方医院的医生关于“7招轻松平衡内分泌”这一问题的解答。阐明病状,主动性诊治,保持平缓的心理,不要慌乱,是诊治疾病的要点,恭祝尽快恢复健康。

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